Faktorer för runners high

Skriven 20 Augusti 2020

Kom just in efter en löptur. En löptur med smak av runners high i början. Då resten av passet bedrevs utan någon eufori började jag fundera över när jag brukar få det. Jag kom fram till att det brukar vara fyra faktorer som spelar in för mig för att uppnå den mytomspunna känslan.

Var i bra form. Jag brukar alltid vara i bra form när jag får runners high känslan. Det behöver inte vara i bra absolut form. Utan bra form relativt till min högsta kapacitet. Så din tid på milen spelar mindre roll, utan din senaste tid jämfört med din bästa tid. Spekulerar även att man måste vara i hyfsad absolut form för att framkalla känslan. Tror det är svårt om man till exempel måste stanna och gå under löpturen.

Spring snabbt. Jag brukar alltid springa snabbt när jag får känslan. Men inte för snabbt, hinner jag bli trött så kommer den inte. Blir man trött är det mestadels bara jobbigt under passet. Det gäller att springa tröskelfart, gärna lite under tröskeln och inte exakt på.

Spring i ett skogen med backar. Vet inte riktigt vad det är, men älskar verkligen att springa i skogen och det tar fram det lilla extra ur mig. Gärna lite backing, så löpningen varieras lite och du behöver ligga under tröskeln för att inte dra på syra i backarna. Backarna får inte vara för stora, då det blir lätt att dra på sig syra i dem då och bli trött.

Lyssna på grym musik. Jag brukat alltid lyssna på någon slags technodunk när jag får runners high. Alltså väldigt repetitiv musik, som börjar lugnt med lite dunk och som sen blir intensivare. Och det är under den intensivare delen runners high brukar komma. Den lugnare delen bygger upp väldigt fint och man känner att man är på gång. Kan tänka mig att det funkar med någon slags drop i låten också.

För att få lite perspektiv på vad jag lyssnar på, så här är två låtar som funkar bra för mig.

Detta är givetvis inget facit på hur man får runners high, utan vilka faktorer jag upplevt varit samma när jag fått det. Människor är olika och bara för att det funkar för mig behöver det inte funka för dig. Även om jag uppfyller alla dessa under passet är det inte heller säkert att jag får det. Det är ingen garanti. Men tycker det är värt ett försök, för det är en jävligt härlig känsla.